Tydzień 1
Medytacja co wieczór: dziesięć minut ciszy
Sezon rodzinny
Nasza cisza. Nasze zapiski. Nasze wnioski.
1. Temat miesiąca
Luty
Miesiąc o sobie
Podsumowanie
Co okazało się nowością o nas samych?
2. Tygodnie miesiąca4 tygodnie – cztery sposoby, żeby się usłyszeć
Tydzień 2
Wdzięczność na głos: co wieczór, po kolei
Tydzień 3
Koło życia: oceniamy osiem stron życia
Tydzień 4
Domowe odosobnienie: dwa dni bez ekranów
Nasz cel na miesiąc
Przeżyć miesiąc uważnie: cisza, zapiski, koło i dwa dni bez ekranów.
3. Własne projektyNasze własne cele i postępy
Tata
Projekt:Idę na seminarium
Jeden wieczór o tym, jak rozmawiać z dziećmi
Postęp
Mój cel na miesiąc:Zastosować chociaż jedno
Mama
Projekt:Łapię irytację
Zapisuję, co mnie wyprowadziło i co było przedtem
Postęp
Mój cel na miesiąc:Poznać swoje trzy guziki
Sonia
Projekt:Rysuję, co czuję
Kiedy brakuje słów — biorę ołówek
Postęp
Mój cel na miesiąc:Zebrać miesiąc w jeden zeszyt
4. Nastroje naszej rodziny
- Dobrze
- Znośnie
- Źle
| Kto | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tata | ||||||||||||||||||||||||||||
| Mama | ||||||||||||||||||||||||||||
| Sonia |
Pomysły na przyszły miesiąc