Неделя 1
Медитация каждый вечер: десять минут тишины
Семейный сезон
Наша тишина. Наши записи. Наши выводы.
1. Тема месяца
Февраль
Месяц про себя
Итоги месяца
Что оказалось про себя новостью?
2. Недели месяца4 недели – четыре способа себя услышать
Неделя 2
Благодарность вслух: каждый вечер по кругу
Неделя 3
Колесо баланса: оцениваем восемь сторон жизни
Неделя 4
Ретрит дома: два дня без экранов у всех
Наша цель на месяц
Провести месяц внимательно к себе: тишина, записи, колесо и два дня без экранов.
3. Личные проектыНаши личные цели и прогресс
Папа
Проект:Иду на семинар
Один вечер про то, как говорить с детьми
Прогресс
Моя цель месяца:Применить хотя бы одно
Мама
Проект:Ловлю раздражение
Записываю, что вывело и что было до этого
Прогресс
Моя цель месяца:Понять свои три главные кнопки
Соня
Проект:Рисую, что чувствую
Когда не нахожу слов — беру карандаш
Прогресс
Моя цель месяца:Собрать месяц в одну тетрадь
4. Настроение нашей семьи
- Хорошо
- Нормально
- Плохо
| Кто | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Папа | ||||||||||||||||||||||||||||
| Мама | ||||||||||||||||||||||||||||
| Соня |
Идеи на следующий месяц